アーユルヴェーダ

「生命の真理」を意味するアーユルヴェーダ”Ayurveda”

インド、スリランカで3～5千年以上前からの伝承医学です。

アーユルヴェーダの考え方は、病気を人間の身体の一部の変化とは考えずに、身体全体の乱れからくるものと考えられます。

バランスの取れた身体に何らかの刺激（ストレス・ケガ）を受けた乱れが、身体の色々な部分に様々な形で現れるのが病気であるという考え方です。
乱れたバランスの取り戻し方を何年もかけて集積したものが生命の知識といわれるアーユルヴェーダなのです。

アーユルヴェーダでは宇宙に存在する「空・風・火・水・土」五元素の「風・火・水」の3つのバランスに注目しています。
東洋（中国医学）では「木・火・土・金・水」の五元素から陰陽の2つのバランスに注目しています。
考え方の本質は、それぞれアプローチが違うだけで、バランスが取れていれば健康であるということにどちらも変わりありません。

～　性質的な特徴もわかります。

①ヴァータ体質

バランスがとれた状態→幸福、機敏さ、繊細さ、明晰、陽気さ、楽天的、柔軟、直観的、想像力、豊かバランスが乱れた状態→不安、気分のムラ、落ち着かない、過敏、浪費、臆病、不眠、悩み、緊張、抑うつ（空虚）

②ピッタ体質

バランスがとれた状態→情熱、冒険心、勇敢、リーダーシップ、進取の気性、雄弁、精力的、騎士道的、知的、集中力バランスが乱れた状態→怒り、敵意、皮肉、批判的、他人に厳しい、イライラ、せっかち、攻撃的、無遠慮

③カパ体質

バランスがとれた状態→愛情、安定、寛大、穏やか、情け深い、勇気、力強さ、母性的、落ち着き、気前の良さ
バランスが乱れた状態→執着、ねたみ、頑固、怠惰、ケチ、独占欲、鈍感、無気力、抑うつ（制止）

④ヴァータ・ピッタ体質
⑤ヴァータ・カパ体質
⑥ピッタ・カパ体質
⑦ピッタ・ヴァータ体質
⑧カパ・ヴァータ体質
⑨カパ・ピッタ体質
⑩ヴァータ・ピッタ・カパ体質

ドーシャの性質

該当する項目を選んでここをチェックしてください。

V：ヴァータ（空・風）→軽さと動き→運動・輸送。身体とエネルギーを使っての動きを司っている。
P：ピッタ（火）→熱と鋭さ→代謝・変換。身体の中で食物を消化したり、消化した養分をエネルギーに変えたりするのを司っている。
K：カッパ（水・土）→重さと安定→身体の構造・組織を司っている。

あなたの身体	1	活動は？（行動）	素早い・せわしい・煩雑	V
			正確・規律的・普通の速さ	P
			優雅・ゆっくり（ﾏｲﾍﾟｰｽ）・遅い	K
	2	物覚えは？	早い・表面的・忘れやすい	V
			応用が得意・普通の記憶力	P
			遅いが深い・忘れにくい	K
	3	汗は？	かかない	V
			とてもか	P
			少しかく	K
	4	睡眠は？	浅く断続的・目覚めやすい（5～6ｈ/AM2：00～6：00に目覚める）	V
			そこそこ良く眠れる（6～8ｈ/寝つき悪い）	P
			深く思い（8～10ｈ/起きるのがつらい）	K
	5	どんな夢を見る？	怖い・走る・飛ぶ・木・山	V
			怒り・暴力・太陽・炎	P
			湖・花・鳥・水	K
	6	体温は？	普通・手足が冷える	V
			高く・いつもポカポカ温かい	P
			低い・身体全体が冷たい	K
	7	髪	乾燥しやすい・痛みやすく、枝毛がある・量は普通	V
			細い・薄く、はげやすい・色見は赤みがかかっている・白髪になりやすい	P
			量は多く、太く、濃い、ツヤがある	K
	8	肌	乾きやすく、荒れやすい・硬い・冷たい	V
			色白・少し油っぽい・柔らかい・温かい	P
			血色が悪い・冷たい・滑らかで湿っている・皮脂が多く油性・ベタつきやすい	K
	9	体重は？	軽い・なかなか増えない	V
			普通・増減が激しい	P
			重い・なかなか減らない	K
	10	体格は？	痩せ型・背は高め	V
			中肉中背・筋肉質	P
			太っている、またはたくましい体型・背は低い・胸板が厚い	K
あなたの心と感情	11	性格	悩みやすい・まとまりが無く、せわしない・創造力、表現力、想像力豊か・注意力散漫・物事に動じやすい・信念は変わりやすい・反抗的・無計画・自由な精神・限界が無い	V
			イライラする・怒りやすい・野心的・勇敢・ユーモアがある・完全主義・知的・しっかりしている・意志が強い・目標を達成知る・信念は確固としている	P
			問題に対し、落ち着いて確実にこなす・習慣的行動、決まったパターン・変化を嫌う・誠実・頼りがいがある・寛大・穏やか・几帳面・満ち足りている・信念は常に変わらず、保守的	K
	12	体調が良い時の気分	親切・優しい・活動的	V
			自信に満ちる・愛想がいい・満ち足りた気分	P
			安心・落ち着いている・考え方や行動が着実	K
	13	体調が優れない時の気分	冷淡・よそよそしい	V
			嫉妬深い・抑圧的	P
			所有欲が強くなる・人に依存する	K
	14	日頃のストレス	不安になる・恐れを抱く・涙もろくなる	V
			対決しようと力ずくで跳ね除ける・攻撃的・怒りっぽくなる	P
			静かに自分の内部に閉じ込める・ひどくなると自分の殻に閉じこもり、現実逃避	K
	15	最近、右記のような気持ちになりましたか？	不安・優柔不断・混乱	V
			想像力に欠ける・批判的	P
			人に依存しがち・無気力・変化を好まない	K
	16	どの天気が一番好き？	暑く、南国のような晴れた天気	V
			温暖～涼しい気候	P
			暑く、乾燥した天気・晴れて風が強い天気	K
	17	どの天気が不快？	寒くて風が強く、乾燥した天気	V
			暑い天気、特に太陽に当たっている時	P
			寒くてジメジメした天気	K
	18	最近、右記のようなことがありましたか？	忘れっぽい・物事に集中できない・考え方が堅実でない	V
			悪いことばかりに気が向く・短気になる・イラ立つ	P
			物覚えが悪い・明晰さに欠ける・反応が遅い・活気が無い	K
	19	日頃の心の状態	心の変化が激しい・絶えず空想にふける	V
			知的・よく整理されている・効率的・完璧主義者	P
			落ち着いている・穏やか・めったに動揺しない	K
あなたの消化機能	20	食欲は？	不規則（消化にムラがある）	V
			強い（消化能力も高い）	P
			弱い（消化はゆっくり、時間が掛かる・もしくは食事を抜くことが多い）	K
	21	好きな味	甘い・塩辛い・酸	V
			甘い・苦味	P
			辛い・苦味	K
	22	一度に多いフルコースメニュー	食べられる時と食べられない時がある	V
			食べられる	P
			食べられない	K
	23	食事の温度の好み	温かい食事	V
			冷たい食事	P
			乾燥した食事	K
	24	食後は？	腸内のガス、おならが出る	V
			胸やけ・胃痛・酸っぱい味がする	P
			不快感・怠惰になる	K
	25	便通は？硬さは？	便秘or不規則/硬い	V
			１日２回以上/軟便・下痢	P
			１日１回規則的/中間	K

※

体質チェック表でチェックした記号（V/P/K)をそれぞれグラフに塗りつぶしていってください。
飛びぬけて多いドーシャが一番力を持っていて乱れやすいということです。

◆一番大切なのは自身を知ること◆
症状を抑えるためだけでなく、その人だけが持つ身体や心の状態を見極めて、最適な方法を
選択し、本来の健康を取り戻していくのがアーユルヴェーダの大きな目的です。

～あなたの身体～

～あなたの心と感情～

～あなたの消化機能～

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